朝・日中・夜。あなたの一日に合わせた、10分前後のやさしい動きで、 体と心をととのえる。
あなたの時間帯に合わせて、最適な routine を。
朝のめざめ
朝、やさしく動いて、体を目覚めさせる。10分前後の morning routine。
日中のリセット
肩・背中が重い。そんな日に、やさしい reset を。着替えも器具もいらない。
夜のほどき
呼吸に合わせてやさしく動く、眠る前の routine。10分前後で、心身をほどく。
夜の調（よるのしらべ）は、一日のリズムに寄り添う、やさしい動きの routine アプリです。
激しい運動ではなく、呼吸に合わせたゆるやかな動きで、 体のこわばりをほどき、心をととのえます。
朝の目覚め、日中のリセット、夜の安らぎ。 あなたの時間に合わせた routine を、10分前後で。
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