朝の10分前後が、
一日の始まりを少しずつ変えていく
体が自然に目覚めやすくなる
急に動かすのではなく、やさしい動きと呼吸で、朝の体をゆっくり起こしていきます。
肩や背中がひらいて、動き出しやすくなる
眠っているあいだに固まりやすい上半身を、朝の routine で心地よく整えていきます。
10分前後だから、忙しい朝でも取り入れやすい
長すぎず、負担になりにくい長さだから、朝の習慣として無理なく続けやすい設計です。
朝の10分前後が、
一日の始まりを少しずつ変えていく
体が自然に目覚めやすくなる
深い呼吸とともに血流を促し、眠っていた細胞を穏やかに活性化。無理なく、自然な覚醒をサポートします。
肩や背中がひらいて、動き出しやすくなる
現代人が凝り固まりやすい上半身を重点的にほぐすシーケンス。姿勢が整い、一歩が出やすい軽やかな体に。
10分前後だから、忙しい朝でも取り入れやすい
身支度や朝食の合間にできるコンパクトな設計。短時間だからこそ、毎日の習慣として定着します。
始め方は、とてもシンプル
Good Morning
今日の気分に合わせて
Light Wake
8 mins routine
Gentle Flow
12 mins routine
Full Stretch
15 mins routine
今日の朝 routine を選ぶ
その日の余裕や体の状態に合わせて、自分に合う routine を選べます。
呼吸に合わせて、やさしく動く
肩や背中をひらく動きを、無理なくゆっくり行えます。
体が少し目覚めましたか?
心地よい朝を、ここから。
Complete Day 4 of your journey
体と気持ちが、少しずつ朝のモードへ
終わったあとに、体の軽さや呼吸の変化を感じながら、一日を始められます。
始め方は、とてもシンプル
選ぶ
その日の気分や体調に合わせてセレクト
動く
ガイドに沿ってやさしく体を解き放つ
始める
整った体と心で最高の一日をスタート
こんな朝におすすめです
朝起きた時、体全体が重く、エンジンがかかりにくいと感じる
PC作業が多く、朝から肩や首に詰まったような違和感がある
何か習慣を始めたいけれど、ハードな運動は続けられそうにない
10分前後の時間なら、朝のルーティンに組み込めそう
使ってみたい方の声
「朝にやさしく動ける routine があると、体が重いまま始まる感じが減りそうです。」
30代・会社員
「激しい運動ではなく、10分前後なら朝でも無理なく取り入れやすいと思いました。」
40代・在宅勤務
「肩や背中が少しひらく感じで、一日を軽く始められそうです。」
50代・自営業
使ってみたい方の声
「朝はいつも時間に追われていて、イライラしがちでした。10分前後という絶妙な短さなら、コーヒーを淹れる時間と同じ感覚で始められそうです。」
「デスクワークのせいか、朝起きた時から背中がバキバキ。ハードな筋トレではなく、“やさしくひらく”というコンセプトにとても惹かれます。」
「無理なく続けられることが一番大切。呼吸に合わせて動く心地よさを、朝の静かな時間に味わってみたいです。」
明日の朝から、
やさしい朝の整え習慣を。
10分前後で、体と呼吸を少しずつ朝のモードへ。
無理なく続けやすい morning routine を、先行登録で受け取れます。
Start your better morning ritual.